Vikten av vikt

Jag vägde mig härom dagen när jag var och tränade. Jag vägde 58-59 nånting. Jag har inte vägt under 60 kg sen jag var typ barn.

Nu är ju jag en vuxen, mogen, självsäker kvinna som inte bryr sig om vikt utan som går och tränar för att må bra och få muskler och för att hålla en ond rygg i schack. Jag brukar inte väga mig. Har ingen våg hemma eller så.




Men ändå... wohoo!


Märkligt gymagerande

Jag har ju tidigare skrivit om konstiga saker som folk gör på gymmet, men det som hände igår tar nog priset. Jag hade precis kommit ur duschen när en kvinna med skåpet nära mitt plockar fram en liten hårtork och börjar torka håret. Ja, inte det på huvudet då.

Sen blåser hon lite här och där i de nedre regionerna.

Very weird.

Linda meditierar

"Känn hur du blir tung. Kanske blir du tyngre än vad du någonsin har varit förut"

(tung och tung. Jag väger väl som jag alltid har gjort)

"Känn hela kroppen samtidigt"

(där är tårna, där är fingrarna, där är arm... vänta nu, var är tårna?)

"Känn hur du uppfylls av tomheten i dig"

(tomhet? blir det eko då?)

Jag suger på att meditera och göra avslappningsövningar.

Yoga's out for summer

Sista yogan före sommaruppehållet idag. Nu blir det ingen yoga på fyra veckor. Det kommer kännas stelt.

Mitt nya liv, utan bröst.

För dem som kanske hamnar på min blogg för första gången kan ju rubriken verka lite illavarslande. Ni som läser mer regelbundet vet att det inte handlar om någon sjukdom.

Bröst var ju mina favvomuskler att träna! Jag saknar det! Idag var det bara rygg och axlar. I morgon blir det bara ben. Så rullar det på. Dag ut och dag in.

Hur jag flashar mina muskler

Johanna ställde en fråga i förra inlägget, hon undrar hur ofta jag går runt och flashar mina bröstmuskler och hur jag gör det. En bild säger mer än tusen ord.
image151

Mitt lilla bröst får vila

Mitt bröst är ALLDELES för litet. Det tycker min yogalärare. Hon vill inte att jag ska träna bröst på gymmet mer. Inte biceps heller.

JAG SOM ÄR SÅ STARK I BRÖSTET! Det är ju då jag kan flasha och visa alla hur stora muskler jag har. Kanske har de två sakerna med varandra att göra.

I övrigt har jag sämst balans i världen. Jag ramlar bara jag står upp. Nästan.

Vanligt hyfs!

Jag fattar inte varför folk på gymet alltid står i vägen när jag ska gå förbi. Det är som att de inte kan hålla sig inom normalt avstånd från maskinerna de jobbar i, utan liksom brer ut sig över hela gången.

Sen fattar jag inte varför folk på gymet ska hålla på och tränga sig förbi mig när jag kör i en maskin. De måste väl inse att det inte finns plats?

Lite kort över bröstet

Jag kan inte göra vissa yoga-övningar, för jag är tydligen lite kort över bröstet. Men andra yoga-övningar kan jag göra JÄTTEJÄTTEBRA och igår gick det bättre än nånsin tidigare! Det var så roligt så roligt!

Det är lite varannangång-träning. Varannan gång blir jag sur över att jag inte har kommit längre och varannan gång blir jag glad över hur långt jag har kommit.

Jag och mitt lilla bröst.

Aouch

Nu har jag sådär jättemycket träningsvärk i bröstmusklerna och triceps igen. Det var ju i förrgår jag körde det. Men det går inte över. Benen är det inte så farligt med. Kanske för att det var två killar som VÄGRADE lägga av att köra i Smith-maskinen så jag aldrig kunde göra benböj. De höll på i 45 minuter. Sen när jag frågade om de hade mycket kvar så sa de "6 var". 6 var måste ju typ vara gränsen för hur många man får göra. Ever.

Nästa gång jag ser dem ska jag skynda mig till smith-maskinen innan de hinner dit. Sen ska jag ALDRIG gå därifrån.

Nu, däremot, ska jag åka tåg!

Igång och i farten

Nu jäklar är jag igång igen! Körde biceps, triceps och bröst i går och idag är det dags för ben. Nästa vecka blir det yoga på tisdag......... neeeeeeeeeeeeeeeej. Nu kom jag på att hela mitt schema nog pajjar för att vi har styrelsemöte på tisdag kväll. Jäklar, jag som var så nöjd. Då kan jag lika gärna hoppa ben idag för jag kan inte köra ben idag och yoga i morgon. Eller kan jag? Eller så hoppar jag styrelsemötet... jag är ju ändå bara suppleant. För jag tänkte såhär: yoga tisdag, rygg och axlar torsdag och sen ett pass nästa helg.

Åh, vad jobbigt. Tror ändå jag ger mig iväg idag. Nu på en gång faktiskt.

F&S Nkpg

Var på Friskis i Norrköping idag på lunchen. Det ligger liiiiiiiiiiiite för långt bort. Tar typ tio minuter att gå dit, sen tio tillbaka och tio att byta om, så det blir en halvtimme. Dessutom var det lite skumt. Disponeringen av lokalerna var märklig, men det är inte så ovanligt just för gymmen. De får liksom bo på undantag. Sen fanns det ingen yta för stretch, bara några mattor i ett hörn och inga ribbstolar. Omklädningsrummen var en trappa upp = jobbigt att köra ben. Själva gymmet var blått och trångt. De hade massor av uppvärmningsmaskiner. Nästan sjukt många. Sen hade de inga skåp i omklädningsrummet. För många minus, tycker jag och fortsätter söka efter ett annat alternativ.
Kanske kan jag träna nån annanstans i Norrköping? Eller så får jag köra i Stockholm på kvällarna, på vägen hem. Om jag orkar. Ett tredje alternativ är spontanträning på tåget. Push-ups i bagagehyllan. Löpning i gången. Hinderbana över sätena.

Gym-vett

Vissa människor tror att de bor på gymmet. Inte för att de är där ofta eller så, utan de beter sig som att de är på en helt privat plats, fastän de är i en offentlig lokal.
 
Till exempel finns det en kille på mitt gym som alltid låter så himla mycket. Han stönar så fort han lyfter minsta lilla vikt. Det är så otroligt jobbigt "öööööööööööööh". Ibland skriker han fram stönen. Dessutom stönar han inte bara när han lyfter, utan lite när som helst. Min kille säger att han stönar i omklädningsrummet också. Ibland frustar han med. Dessa ljud kan man ju stå ut med, men sen kommer de jag inte står ut med : han rapar. Högt och ljudligt, med öppen mun. Utan att ursäkta sig. Jag tror mig också ha hört en och annan högljudd prutt från karln i fråga, men jag är inte helt säker. Om gymmet var Robinson skulle vi rösta ut honom, jag och min kille.

Sen finns det andra härliga saker folk har för sig, särskilt i omklädningsrummet. Ett tag satt det en lapp på bastun om att torrborstning var absolut förbjudet. Hur äckliga är folk? Tror de att andra har lust att kliva runt i deras gamla hudrester? I duschen är det väldigt många som när de tvålar in sig sätter duschhandtaget mellan benen. Mmm. Där vill jag inte hålla sen. Sen tycker jag att det är väldigt konstigt med människor som när de klär på sig, tar på sig tröjan först och sen struttar runt i Kalle Anka-dräkt i omklädningsrummet. Men det allra, allra äckligaste var när någon hade tagit ut en tampong och lagt på en hylla i en av duscharna. Äck. Hur jobbigt är det att gå till toan tre meter bort?

Vad jag gör? Noppar ögonbrynen... de har ju en så hiiiiiiiiiiiimla bra spegel i omklädningsrummet.

Efter påsken kommer... träning?

Jodå, efter en ofantligt lat helg med minimal rörelse och oerhörda mängder mat måste man röra på sig. Axlarna och nacken värker och knakar när jag rör på dem. De blir med andra ord fokus för dagens styrkepass. Jag ska snart gå dit. Måste bara... först. Och .... lite. Sen behöver jag nog....................

tidig träning

Haha, jag var uppe halv sex och tränade idag! Det var duktigt. Vad skönt det är att känna sig så här duktig! Nu har jag lite lunch på jobbet. Jag vågar inte gå runt i korridorerna här. Alla skrattar åt mig. Jag har ju slutat.

Styrka

Bröst, bicpes, triceps!

Det tar sig!

Yogan blir bättre och bättre! Igår kom jag på vad jag hade gjort för fel när jag gick först ner i kobran och sen upp i hunden. Jag tog ett för långt kliv bakåt när jag gick från stående till kobran, vilket gjorde att axlarna hamnade för långt ifrån händerna när jag gick upp i kobran. Sen när jag gick vidare till hunden hamnade händer och fötter för långt ifrån varandra. Men nu vet jag!

För er som inte vet vad jag snackar om:

kobran
image99

hunden
image100

Och ja, jag vet att jag är inkonsekvent när det gäller att sno bilder, om det är nån som undrar.

Lata dagar

Helt plötsligt är det otroligt skönt att vara ledig... att kunna bara njuta av det vackra vårvädret och sköta om sig själv och sitt hem. Idag hade jag tänkt träna på förmiddagen och tvätta på eftermiddagen, men efter ett mail om ev. eftermiddags-dejt har jag bubbat om och både tvättar OCH tränar på förmiddagen. Här går det undan, effektivitet!

Idag behöver jag verkligen köra axlar och rygg. Igår satt jag ju på en annan arbetsplats än min vanliga och hade däremed inte mitt hjälpmedel, dvs min rollermouse eller vad de heter, och fick otroligt stel arm och nacke på en gång. Sjukt vad ett hjälpmedel kan göra. Jag har som mission att sprida detta verktyg vidare till en bredare allmänhet men möter en stark skepsis. Märkligt.

I alla fall så blir det följande idag: 20 min på crosstraining som uppvärmning, 3x12 sittande rodd på 27,5 kg för ryggen, 3x12 axellyft på 10 kilo i maskin, 2x15 axellyft 4 kg med hantlar, 3x12 på 25 kilo axeldrag först med lång stång och sen med den lilla prylen som jag inte vet vad den heter. Om jag hinner kanske lite mage på boll också. Hej och hå! Fast jag kommer vara urhungrig när jag går och tränar eftersom jag tvättar först, så jag vet inte riktigt hur länge jag kommer orka...

Upp med pulsen

I går var jag förresten på ett pulspass på friskis som en kompis till mig leder. Jag blev överraskad över min egen kapacitet på två sätt: dels att jag inte orkade mer och dels att jag orkade så mycket. Svettig blev jag i alla fall och mör i musklerna, så det var ju en utmaning. En utmaning som ska göras om, kan jag tillägga. Hopp och skutt är precis vad en styrketräningsnörd som jag behöver!

Träningsvärk

Jo, jag ville lägga till också att benen gör lite ont idag. Jag körde mina vanliga tråkiga benövningar i cable crossen, som jag måste göra för sjukgymnasten sen jag ramlade på isen för över ett år sen (fortfarande känns knät av). Då har jag en sån rem runt foten och så drar jag benen först 12 x framåt, sen samma bakåt och åt båda sidorna. Två set på varje ben. Sen körde jag lårcurl, baksidan och sen smith-maskinen, först med båda fötterna framåt och sen vanliga benböj med ena benet bak och andra fram. Fast när jag kör vänster lår får höger fot ligga uppe på en bänk bakom mig, för att skona knät.

I dag blir det alltså ingen mer träning, men i morgon får jag köra lite rygg och axlar för de känns lite spända. Fast jag jobbar i morgon så det blir arla träning, upp med tuppen. Igen!

Tidigare inlägg
RSS 2.0